Pokvarjen dan zaradi zamašenega nosu ponoči?
Dihanje skozi usta in suho, boleče žrelo ... Zamašen nos ne pokvari le našega počutja podnevi, ampak lahko vpliva tudi na ritem dihanja ponoči in poslabša kakovost spanja. Slabše telesno počutje se kaže tudi v našem razpoloženju.
Preberite, zakaj se nos zamaši, kakšne so posledice in kako lahko čim prej spet normalno zadihamo.
Ni nujno, da se nos zamaši zaradi prehlada.
Vzrok za zamašen nos je lahko vnetje krvnih žilic v nosni sluznici, kar povzroči njeno otekanje. V 85 % primerov vnetje spremlja zamašenost nosu, zaradi česar smo prisiljeni dihati skozi usta.
Kadar je imunski sistem oslabljen, se poveča tveganje za okužbe. Dovzetni postanemo za viruse in alergene, v nosu se nabira sluz in lahko nas začnejo boleti sinusi.
Najpogostejši razlogi za zamašen nos so prehlad, gripa ali okužba sinusov. Na zdravje nosu pa lahko vplivajo tudi položaj med spanjem in suhi ali zaprašeni prostori.
Vpliv na telesno in duševno počutje
Zamašen nos lahko vpliva tudi na zaznavanje vonja in okusa, zato hrana izgubi aromo. Pogosto se ne počutimo dovolj dobro, da bi opravljali vsakodnevne naloge, na primer domača opravila.
Vse to vsekakor ne pripomore k dobremu počutju čez dan, ponoči pa se stanje še poslabša. Številni ljudje imamo težave z dihanjem, zato ponoči slabo spimo in smo bolj izpostavljeni stresu. Pogosto premlevamo, kaj bo prineslo jutro in naslednji dan. Zjutraj ugotovimo, da se je zaradi dihanja skozi usta naše žrelo izsušilo in smo zato žejni.
Kako se spopademo z zamašenim nosom?
Nos lahko odmašimo na veliko načinov. Pri prvih znakih prehlada je najobičajnejše izpiranje nosu s fiziološko raztopino. Strokovnjaki priporočajo tudi redno izpiranje zdravega nosu, saj s tem pomagamo nosni sluznici, ki je že v običajnih pogojih izpostavljena velikemu stresu.
Proti zamašenemu nosu pomagajo tudi topli obkladki. Brisačo namočimo v toplo vodo, jo ožmemo in položimo na nos in čelo. Toplota dobro dene in lajša vnetje v nosnicah.
Kadar želimo nos hitro in učinkovito odmašiti, lahko v najbližji lekarni kupimo pršilo za nos. Na trguje je veliko pripravkov. Zaradi dvojnega delovanja pa je priporočljiv Septanazal, ki učinkuje že v prvih minutah. Hitro odmaši nos, varuje in celi poškodovano sluznico ter olajša dihanje podnevi in ponoči.
